MBSR-TRAINING
ACHTSAMKEIT IM
UNTERNHEHMEN
Achtsamkeitstraining mit MBSR
(Mindfulness-based stress reduction)
Achtsamkeit für eine
GESUNDE UNTERNEHMENSKULTUR
Stress, stressbedingte Fehlzeiten und immer mehr Burnout-Fälle sind die zentralen Themen, wenn es um die Frage nach gesundheitlichen Risiken in der Arbeitswelt geht.
Menschen in Unternehmen und Organisationen spüren die enorme Veränderungsgeschwindigkeit, die Arbeitsverdichtung durch Globalisierung und Digitalisierung. Andere befürchten den Wegfall ihres Arbeitsplatzes. Die Auswirkungen dieser Entwicklungen sind offensichtlich: Informationsflut und Arbeitsdruck mit täglicher Hetze von Termin zu Termin, Konflikte am Arbeitsplatz oder Versagensängste.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) bietet Übungen, die pragmatisch, nachweislich effektiv und leicht in den Arbeitsalltag zu integrieren sind. Achtsamkeit ist keine süße Pille, das Training ist durchaus herausfordernd und gerade dadurch wirksam.
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Achtsamkeitstrainings
eignen sich:
- als Präventionsseminare im Rahmen des Gesundheitsmanagements
- als zentrales Element von Teamentwicklungsmaßnahmen
- zur Erweiterung der persönlichen Führungskompetenz
- als Grundlage für Veränderungen in der Unternehmenskultur zur Vertiefung von Führungskräftecoachings
TRAININGSPROGRAMM
für Einzelpersonen
Der MBSR-Kurs ist ein intensives Gruppen- oder Einzeltraining zur Schulung von Achtsamkeit. Durch systematische Anleitung erlernen Sie in 8 Einheiten zu je 2,5 Stunden alltagsbegleitende Achtsamkeitsübungen.
Die Übungen verbinden meditative Übungen in Ruhe und Bewegung mit Ansätzen aus der modernen Psychologie und Stressforschung.Sie werden im Kurs vermittelt und zu Hause mit Hilfe von CDs durchgeführt. Dazu kommen wöchentliche informelle Übungen wie Atembeobachtung, Achtsamkeit in Alltagshandlungen, Wahrnehmung von angenehmen und unangenehmen Ereignissen, achtsame Kommunikation und Stressbewältigung.
Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs im Rahmen der Prävention. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Kasse.
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Achtsamkeitskurse sind besonders geeignet für alle Menschen,
- die nach effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung in ihrem täglichen Leben suchen,
- die körperlich erkrankt sind oder unter psychischen bzw. psychosomatischen Beschwerden leiden,
- die einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit leisten möchten.
Feedbacks zum Achtsamkeitskurs
Jeder ist in seiner Art willkommen und wunderbar
Nicole begleitet mich schon seit einigen Jahren. Das gemeinsame Stärkencoaching hat mich durch Wow- und Aha-Momente nachhaltig geprägt und lässt mich meinen Alltag ganz anders wahrnehmen. Sie coacht in einer wahnsinnig empathischen und motivierenden Art. Ich sage nur: lebensverändernd! Ihr Achtsamkeits-Kurs (MBSR) leitet sie genauso einfühlsam und stärkenorientiert wie ihr Coaching. Alles ist erlaubt, jeder ist in seiner Art willkommen und wunderbar. Ich fühlte mich gesehen, angenommen und akzeptiert mit jeder Faser. Ihre Lebensfreude und -energie überträgt sie auf ihr Gegenüber.
Lisa D.
Auszeit für Körper, Geist und Seele
Der Achtsamkeitskurs bei Nicole war eine durchweg positive und bereichernde Erfahrung: Die Kursabende bedeuteten Auszeit für Körper, Geist und Seele vor Ort, wirken aber auch weiter im Alltag. Nicoles motivierende Art, ihre Anleitungen, Kursmaterial und Impulse sind ein Schatz für mehr Lebensqualität! Sehr empfehlenswert!!!
Claudia F.
Sehr inspirierende, wertvolle Erfahrung
Ich habe an einem Achtsamkeitskurs bei Nicole teilgenommen. Es war eine sehr inspirierende, wertvolle Erfahrung, die mich den Rest meines Lebens begleiten wird. Liebe Nicole, danke vielmals für diese schöne Zeit und die vielen Impulse, ich werde vieles in den Alltag einbeziehen. Super Anleitungen im Kurs.
Ursula S.
Steigerung der Lebensqualität
Ich fand das Achtsamkeitsseminar von Nicole Seichter sehr gut strukturiert, in positiver und vielfältiger Weise vermittelt und für die Zukunft nach den eigentlichen Seminarstunden nachhaltig umsetzbar. Wirklich empfehlenswert zur Steigerung der Lebensqualität.
Irmgard W.